|
体脂肪30.6
BMI23.7
8キロジョギング
ジム→背中、太もも
|
58 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2180 kcal
|
Líp: 54,95g | Prot: 151,52g | Carbs : 278,86g.
Pequeno Almoço: はちみつ, 敷島製パン なごやん, 100％全粒粉のパン, 鶏胸肉(皮なし), チリコンカン. Almoço: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, はちみつ, Dole バナナ, 明治 ピッツァミックスチーズ, チリコンカン, 100％全粒粉のパン. Jantar: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 玄米ごはん, バロー カニカマスティック, きゅうりの酢の物, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, スナップえんどう. Snacks/Outros: 香月堂 パウンドケーキ ビターチョコ, 日清シスコ チョコフレーク 濃厚仕立て, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ BCAA. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|