Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2014
|
72 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Líp: 48,65g | Prot: 111,05g | Carbs : 158,47g.
Pequeno Almoço: Ямское Подворье Чебуреки с Говядиной и Свининой, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Экопродукт Варенье Клубника, Ласковое Лето Творог Зерненый 5%. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Холодник. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт "Оптималь" с Черникой, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Приорити. mais...
|
|
2548 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Nadar (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de geada
|