Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2022
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Líp: 60,76g | Prot: 110,65g | Carbs : 104,62g.
Pequeno Almoço: Груша, Помидоры, Авокадо, Яйцо-Пашот, Глобус Сыр Дор Блю, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка. Almoço: Индилайт Грудка Индейки, Брокколи, НК Сити Картофель Запечённый со Специями. Jantar: Сливочное Масло, Брокколи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Agama Тунец Филе, Глобус Сыр Дор Блю, Гречка Отварная. Snacks/Outros: FITKIT Protein Cake Double Chocolate. mais...
|
|
2259 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Limpeza - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, em Pé - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|