Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2022
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3466 kcal
|
Líp: 153,86g | Prot: 128,60g | Carbs : 402,20g.
Pequeno Almoço: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Bal, Çedar Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Susamlı Simit, Binvezir Telli Peynir, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler. Almoço: Dr. Oetker Böğürtlenli Sos, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Kahve (Demlenmiş). Jantar: Mevsim Salata, Fırında Köfte, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Elma, Kivi Meyvesi, Muz, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Çay (Demlenmiş), Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi). mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|