Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
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81,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Líp: 46,26g | Prot: 48,74g | Carbs : 95,18g.
Pequeno Almoço: Twinings Lemon & Ginger Tea, Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oats. Almoço: Volvic Volvic, Yorkshire Provender Chicken & Lentil Soup. Jantar: Twinings Lemon & Ginger Tea, Yorkshire Provender Tomato & Red Pepper Soup with Wensleydale Cheese & Rosemary. Snacks/Outros: Magnum Almond. mais...
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3213 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 2 horas, Dumbells 3 kgs - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Remo - 15 minutos, Passadeira - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paleo Judy
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