|
Wiedziałem, że nie ma sensu wpisywać wagi z zeszłego tygodnia.
Teraz nie tak źle, biorąc pod uwagę, że po świętach.
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3020 kcal
|
Líp: 186,29g | Prot: 56,43g | Carbs : 268,51g.
Pequeno Almoço: Kawa "Bulletproof", Goplana Krówka Mleczna. Almoço: Moser Roth Czekolada Mleczna, Lays Zielona Cebulka, Sałatka Jarzynowa, McDonald's Sos Śmietanowy, Tortilla, Dawtona Czarna Fasola , Kurczak po Meksykańsku. Jantar: Cocoa Czekolada Ciemna 70% z Orzechami Pekan. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|