Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2022
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60,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 55,80g | Prot: 154,71g | Carbs : 125,23g.
Pequeno Almoço: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Almoço: Nestlé Crunch, Auchan Biscottes, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet (50g), U Bio Yaourt Nature 0%, Sucrine. Jantar: Carrefour Tomme des Pyrénées, Lidl Biscottes, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, U Bio Truite Fumée, U Bio Yaourt Nature 0%, Oranges. Snacks/Outros: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Abdominais - 25 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Cardio - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jimenezjose
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