Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2022
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94,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Líp: 32,35g | Prot: 71,54g | Carbs : 179,89g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Wholemeal Bread, Cheddar Cheese. Jantar: Lamb or Mutton Stew with Vegetables in Gravy, Multigrain Bread. Snacks/Outros: Soreen Original Malt Loaf. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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