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I have reached my first goal of 190lbs.
My next goal is 180.
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86,0 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 43,56g | Prot: 71,19g | Carbs : 168,77g.
Pequeno Almoço: coffee, Raisins (Seedless), milk, sugar, oatmeal. Almoço: Teriyaki Chicken Breasts, baby carrots, iceberg lettuce, tuna creations, boiled eggs. Jantar: Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, potatoe. Snacks/Outros: Green Tea, 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jeff H
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