Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
|
65 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
879 kcal
|
Líp: 23,58g | Prot: 18,90g | Carbs : 131,10g.
Almoço: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Minyak Kelapa, Bawang Putih, Terung, Nasi Putih. Jantar: Lemonilo Mie Instan Rasa Kari Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Outros: Solaria Kwetiau Goreng, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Lapis Legit. mais...
|
|
1788 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erina Suwanty
|