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Je n'ai pas pu perdre du poids avec un simple rééquilibrage alimentaire, je ne connaissais pas les quantités alimentaires exactes nécessaires au bon fonctionnement de mon organisme, pour perdre en poids et gagner en forme. G dû consulter une nutritionniste. Résultat des courses: 2 kgs de gras perdus, dès la 1ère semaine! Je pense qu'à chacun son métier, qu'après une stagnation de poids PERSISTANTE, il est nécessaire de consulter un nutritionniste, ne serait-ce que pour connaitre ses besoins en calories, au repos et comment créer un déficit pour perdre les kilos qui stagnent. Ça a été super dur pour moi, les 3 premiers jours mais par la suite, à moi la bonne mine, beaux cheveux, belle peau et la ligne en plus! je rentre désormais ds tous mes jeans et ça, c pas rien!! g été stupéfaite pask même quand je faisais 6h de sport par semaine, et régime, je n'avais jamais perdu autant, en cm lol. Je continue mon programme nutri bien-sûr, quoi que j'espace les RV,à 2 semaine au lieu de chaque semaine (question de budget). Bon courage à tous!!
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64 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Líp: 93,41g | Prot: 93,90g | Carbs : 120,38g.
Pequeno Almoço: Auchan Gruyère, Baguette, Taillefine Fromage Blanc 0%, Pommes, Café. Almoço: Eau (en Bouteille), Pommes. Jantar: Huile de Tournesol, Huile d'Olive, Florette Laitue Iceberg, Concombre (Pelé), Tomates, Entrecôte de Boeuf. Snacks/Outros: Biscuits Sablés, Pain au Chocolat. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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