Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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90,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Líp: 72,93g | Prot: 111,78g | Carbs : 129,89g.
Pequeno Almoço: Варенье из Смородины, Шоколадница Латте, Сырники. Almoço: Level Kitchen Салат с Баклажанами и Йогуртовой Заправкой с Тахини, Достаевский Осетинский Пирог с Творогом и Вишней, Level Kitchen Стир-Фрай с Говядиной. Jantar: Макдоналдс Латте (0,3 L), Простоквашино Сметана 10%, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Outros: Пряник, Взбитые Сливки, Кофе (Эспрессо), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. mais...
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3347 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação - 50 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Elíptica - 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 9 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 11 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Времяжорка
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