Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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84,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 34,67g | Prot: 88,66g | Carbs : 154,11g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Santa Clara Ricota Fresca, Yoki Tapioca, Ovo. Almoço: Cenouras, Rúcula, Alface, Beterraba Cozida, Carne de Vaca Assada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Codil Feijão Carioca. Jantar: Quinoa Cozida, Ovo Cozido, Beterrabas, Tomates, Alface. Snacks/Outros: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tomates, Rúcula, Caseirinho Pão 100% Integral, Ameixas, Pêssegos. mais...
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3121 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 50 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 27,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de KarinnyLZ
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