Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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83,5 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Líp: 81,98g | Prot: 81,49g | Carbs : 165,32g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Hovis Wholemeal Bread, Anchor Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Fresh Orange Juice. Almoço: Asda Fresh Orange Juice, Ryvita Sesame Crispbread, Aldi Ardennes Pate. Jantar: Bisto Gravy Granules, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Parsnips (Fat Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Lidl Frozen Pineapple Chunks. Snacks/Outros: Gin, Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rhodfa
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