Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2022
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63 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 46,31g | Prot: 77,68g | Carbs : 99,81g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Patatas Fritas, Lomo de Cerdo , Huevo Frito. Jantar: Lomo de Cerdo , Brioche Pasquier Bollitos , Milbona Yogur Griego Fresa, Carrefour Bio Carpaccio de Vacuno Bio , Pipirrana. Snacks/Outros: Manzana Verde, Café con Leche Semi Descremada. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Agachamento - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Abdominais - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de LuuDH
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