Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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65,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 62,85g | Prot: 79,33g | Carbs : 180,44g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Roti Putih, Sasa Saus Sambal, Telur Dadar, Putih Telur Matang. Almoço: Chicken Nugget, Lumpia Basah, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Jamur Putih (Ditumis). Jantar: Pepaya. Snacks/Outros: Slai O'lai Biskuit, Gery Chocolatos, Duku, Roma Wafello Butter Caramel. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 31 minutos, Abdominais - 10 minutos, Aeróbica - 38 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Cozinhar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 1 minuto. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bluerosie
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