Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2014
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 20,56g | Prot: 149,53g | Carbs : 90,63g.
Pequeno Almoço: Quaker Old Fashioned Oats, Egg, Egg White , Apples, Whey Tech Protein. Almoço: Perdue Ground Chicken Breast, Asparagus. Jantar: White Rice, Chicken Breast, Goya Small Red Beans. Snacks/Outros: BodyTech Whey Tech Pro 24 - Vanilla. mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 51 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernando0328
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