Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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94,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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972 kcal
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Líp: 21,69g | Prot: 30,47g | Carbs : 155,67g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Soreen Original Malt Loaf. Jantar: Chilli Con Carne with Beans and Rice. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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