|
Взвешиваюсь раз в несколько дней, но что-то показатели на умных весах все еще вводят меня в смятение)
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Líp: 38,60g | Prot: 75,77g | Carbs : 186,57g.
Pequeno Almoço: Дары Памира Шелковица с Памира с Какао, Кета, Огурец (без Кожуры), Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Мистраль Бурый Рис Отварной. Jantar: Сваренное Вкрутую Яйцо, Бульон из Индейки, Грецкие Орехи. Snacks/Outros: Магнит Банан, Голден Яблоко . mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|