Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
922 kcal
|
Líp: 30,49g | Prot: 23,04g | Carbs : 139,80g.
Pequeno Almoço: Milna Rice Crackers, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Marimas Rice Cracker American Cheese, Telur, Tomat Merah, Mie, Nasi Putih. Jantar: Blue Band Margarin, Minyak Wijen, Blue Band Margarin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih. Snacks/Outros: Teh Tawar, Kembang Kol. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Aeróbica - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
|