Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
|
53 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 50,87g | Prot: 50,43g | Carbs : 151,25g.
Pequeno Almoço: Pisang Kepok Rebus. Almoço: Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Outros: Kiranti Kiranti Original. mais...
|
|
1524 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 7 minutos, HIIT - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de berlianab47
|