Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
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73,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 32,35g | Prot: 59,66g | Carbs : 169,80g.
Pequeno Almoço: Greenfields Blueberry Yogurt, Apel Fuji. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu, Selada Daun Hijau, Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce. Jantar: Ayam Goreng, KFC Cream Soup, Golden Farm Mixed Vegetables. Snacks/Outros: Blue Band Mentega, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sunpride Pisang Single, Chia Seed, Nutriology Granola Vanilla Almond. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhinnaf
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