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Gestern Abend noch 66 (hab ich nicht eingetragen weil so ärgerlich) und nun nach 40 Minuten Radfahren und Duschen doch wieder 65.5. Nur Kalorienzufuhr regeln reicht einfach nicht, ich muss mich zusätzlich mehr bewegen. Nur so knack ich die 64.
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65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 63,04g | Prot: 54,96g | Carbs : 146,42g.
Pequeno Almoço: Clementinen. Almoço: Burger Knäckebrot Ballaststoff. Jantar: Olivenöl, Kartoffeln, K-Classic Rahmspinat, Iglo Lachs-Stäbchen. Snacks/Outros: Storck Knoppers Mini, Snickers Mini Snickers, Nestle Lion Mini, Snickers Mini Snickers. mais...
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1805 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 56 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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