Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Líp: 29,99g | Prot: 68,04g | Carbs : 175,77g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Mingau de Aveia. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Extra Fígado Bovino, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Abacaxi. Jantar: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Banana Prata, Peras, Crackers de Trigo Integral, Café com Açúcar. mais...
|
|
3078 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
|