Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
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52,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1574 kcal
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Líp: 75,55g | Prot: 97,83g | Carbs : 134,31g.
Pequeno Almoço: Canela, Café com Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Nutrigold Granola, Itambé Iogurte de Morango, Banana Nanica. Almoço: Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Limão, Tomates, Pepino Japonês. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado, Limão, Tomates, Pepino Japonês, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de @yasminasampaio (Yasmin)
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