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Gisteravond ging het dus mis, chocola en weinig beweging de hele dag. Schouders eronder en door. We komen er wel!
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66,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 52,37g | Prot: 106,57g | Carbs : 162,68g.
Pequeno Almoço: Chiazaad, Grapefruit, Peren, Elinas Griekse Yoghurt met Honing. Almoço: Kaas, Gekookt Ei, AH Pain de Boulogne. Jantar: AH Kogelbiefstuk, AH Sushi California, Tonijn Sashimi, Maki Komkommer, Maki Tonijn, Maki Zalm, Maki Avocado. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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