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💪💪💪73,9 kg.Das heißt 300 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰 👌
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73,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 75,63g | Prot: 83,88g | Carbs : 122,57g.
Pequeno Almoço: Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Lys Bleu Bleu D'auvergne, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Knäckebrot Rustikal, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, ASIA Sesamöl, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Artischockenherzen in Öl, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Cocktailtomaten, Grillmeister Ajvar Scharf, Gartenkrone Peperoni Scharf, Almare Skandinavischer Räucherlachs. Almoço: Löwensenf Extra, RUF Unser Pudding Schokolade, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut Drei Eichen Wiener Würstchen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Jantar: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Lavagem de Carro - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Abdominais - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, em Pé - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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