Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2022
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81,9 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 61,03g | Prot: 62,74g | Carbs : 155,17g.
Pequeno Almoço: Walnuts, Milk, Water Biscuits, Egg, Tomatoes, Barley Bread. Almoço: Milk, Milk, Onions , Lettuce Salad with Tomato, Beef. Jantar: Milk, Walnuts, Nature Valley Oats & Honey Biscuits , Texas Toast. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Apple. mais...
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4651 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Running - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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A Perder 6,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dhuha Hashim
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