Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
|
68 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1501 kcal
|
Líp: 67,35g | Prot: 62,75g | Carbs : 166,56g.
Pequeno Almoço: Чай, Кофе, Блинчики с Мясом, Миндальное Молоко, Ичня Сгущенное Молоко. Almoço: Козье Мясо (Вареная, Жареная), Рис Отварной, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Морковный Торт, Чай. Snacks/Outros: Финик, Yaro Сникерс. mais...
|
|
2228 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shark.elena
|