|
Das Wiegeergebnis überrascht mich. Gestern hab ich richtig gut gegessen: Iglo Lachsstäbchen, Spinat, Ofenkartoffeln, Olivenöl. Da ich im Büro schwach wurde und 4 Minis (1Knoppers 2Snickers 1Lions) und ein "Aus Langeweile-Knäckebrot" gegessen hatte, war ich etwas über meinem Budget. In der Tat war ich schon beim Essen mehr als satt. Mein Bauch reagiert also wieder und zeigt an, wann ich genug habe. Auch jetzt bin ich noch satt. Mehr und mehr hab ich das Gefühl, dass ich bemerke, was die App zeigt. Wann ich über meinem Budget bin. Dass ich trotz des guten Essens (gesnackt wurden spät noch vier Clementinen und ein Glas Direktsaft) jetzt nicht wieder bei 66 bin, könnte am morgendlichen Radfahren liegen.
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
485 kcal
|
Líp: 16,10g | Prot: 34,80g | Carbs : 43,30g.
Pequeno Almoço: Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas. Almoço: Mitsuba Salted Crunchy Edamame. Jantar: Mitsuba Salted Crunchy Edamame, ASIA Green Garden Feurige Thaisuppe mit Hühnerfleisch. mais...
|
|
1589 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|