Jornal de МТW, 15 jan 22

Январь-пора работы для скорой.Сегобня день,завтра сутки.Марафон диспиплинирует))))Вчера распределила дневник питания,сегодня вечером на завтра.Пока успеваю и укладываюсь в колаж.Всем позитивного и продуктивного дня)))))

98,3 kg Perdidos até agora: 6,7 kg .    Ainda faltam: 18,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1349 kcal

Líp: 56,94g | Prot: 66,98g | Carbs : 138,95g.   Pequeno Almoço: Каждый День Горбуша Слабосолёная, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлеб из Цельной Пшеницы, Просто Натурально Фасоль Стручковая, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Яичный Белок, Яйцо. Almoço: Волков Шаурма Куриная Классическая, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Jantar: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Водар Хлеба Хлеб с Семечками, Пятерочка Банан, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Snacks/Outros: Nescafe Dolce Gusto Кофе Капучино , Сливочный Сыр, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Чай, Магнит Апельсин, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. mais...