Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2014
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84 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2480 kcal
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Líp: 110,79g | Prot: 137,59g | Carbs : 238,89g.
Pequeno Almoço: Doğranmış Jambon, Şekersiz Çay, Şeker, Sütaş Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Almoço: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Jantar: Nescafe Bol Kahve, Dardanel Light Ton Balığı, Kepekli Ekmek. Snacks/Outros: Milka Sütlü Çikolata, Karışık Kuruyemiş, Magnum Beyaz. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 16 horas e 32 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de serkanteo
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