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15 jan 22
Jornal de martinanoriega.r, 15 jan 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2022
66 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
19 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 15 janeiro 2022:
510 kcal
Líp: 13,31g | Prot: 41,85g | Carbs : 57,58g.
Pequeno Almoço:
Cerezas Congeladas, Durazno, Colun Yogurt Natural.
Almoço:
Bistec de Res, Puré de Papa.
Jantar:
Colun Yogurt Natural.
mais...
2821 kcal
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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