Jornal de martinanoriega.r, 15 jan 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2022

66 kg Perdidos até agora: 4 kg . Ainda faltam: 19 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 15 janeiro 2022:

510 kcal

Líp: 13,31g | Prot: 41,85g | Carbs : 57,58g. Pequeno Almoço: Cerezas Congeladas, Durazno, Colun Yogurt Natural. Almoço: Bistec de Res, Puré de Papa. Jantar: Colun Yogurt Natural. mais...

2821 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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