Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2022
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123,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Líp: 86,29g | Prot: 84,60g | Carbs : 258,59g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Pure Organic Layered Fruit Bar, Amy's 3 Cheese & Kale Bake, Vegetable Soup (Home Recipe). Jantar: Ice Cream, Garlic Bread, Urban Plates Beet Salad with Goat Cheese, Olive Garden Parmesan Garlic Fries, Trader Joe's Branzino Fillets, Cheese Pizza. mais...
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3665 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 42 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dt2008
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