|
Ни на грамм))
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1873 kcal
|
Líp: 96,34g | Prot: 91,00g | Carbs : 158,37g.
Pequeno Almoço: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Кофе с Молоком и Сахаром, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Almoço: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Хлеб Черный, Куриный Суп. Jantar: Три Правила Домашний Компот, Вареное Яйцо, Слобода Майонез, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Вятушка Коктейль Молочный с Какао , КХК Мороженое Ермошка, Бабаевский Конфеты Бабаевские, Урбеч Кокосовая Паста, Хлебец, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
2526 kcal
|
Exercício:
Ходьба - 15 minutos, Limpeza - 15 minutos, Cross Training - 5 minutos, Passar a Ferro - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jugra30
|