Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2014
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 54,39g | Prot: 127,93g | Carbs : 170,28g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Jantar: Trident Trident Menta, Sushi Filadélfia, Philadelphia Cream Cheese Original, Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Nestlé Neston 3 Cereais, Leite Integral. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de williamdfort
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