|
Firme e forte no processo. 💪🏾
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1604 kcal
|
Líp: 56,44g | Prot: 126,43g | Carbs : 154,71g.
Pequeno Almoço: Piá Requeijão Light (30g), Frimesa Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Leite Desnatado. Almoço: Brócolis Cozido, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Frango Xadrez. Snacks/Outros: Italac Creme de Leite, Canela, Banana, Mamão, Maçã. mais...
|
|
3136 kcal
|
Exercício:
Corrida - 30 minutos, Caminhada - 25 minutos, App Barriga Tanquinho - 7 minutos, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandre2022
|