Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2022
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84,6 kg
Perdidos até agora: 59,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4011 kcal
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Líp: 95,17g | Prot: 352,34g | Carbs : 434,45g.
Pequeno Almoço: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Quaker Old Fashioned Oats, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. Café da Manhã: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Ragu Simply Chunky Garden Vegetable Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Rotini. Almoço: Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Blueberries , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Zespri Sungold Kiwi, Blackberries , Fresh Express Organic Baby Spinach. Antes do Jantar: G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce , Green String Beans, Egg, Wal-Mart Tilapia Fillets, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Jantar: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. Ceia: Egg, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Great Value Oven Roasted Turkey Breast, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Snacks/Outros: Raspberries , Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Keep up the hard work Strong Man!👍💪💪💪
16 jan 22 por membro: Shrewdness
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Histórico de Peso de All_Pain_No_Gainz
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