Jornal de Reza_LFC, 16 jan 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2022

93 kg Perdidos até agora: 19 kg . Ainda faltam: 11 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 janeiro 2022:

140 kcal

Líp: 2,50g | Prot: 5,00g | Carbs : 27,00g. Pequeno Almoço: No Name Large Flake Oats. mais...

4028 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,6 kg por Semana

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