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setelah sekian lama vacum karena juli kena covid sekeluarga besar dong... mulai kembali...bismillah....konsisten!!!!!
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 57,01g | Prot: 68,73g | Carbs : 111,91g.
Pequeno Almoço: Tora Bika Diety Instant Coffee, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Bombay, Bawang Putih, Tomat Merah, Putih Telur. Almoço: Kubis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Hitam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang). Jantar: Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Snacks/Outros: Bakwan, Nanas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sysofia86
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