Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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79,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1978 kcal
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Líp: 138,02g | Prot: 123,41g | Carbs : 74,81g.
Pequeno Almoço: sardines, Solid White Tuna in Oil, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Moe's Maggi, Puck Cooking Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Butter, Cinnamon, Whole Foods Market Stevia. Almoço: Cauliflower Rice, Cooked Tomato and Okra (Fat Added in Cooking), Beef. Jantar: Puck Cooking Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee. Snacks/Outros: Strawberries, Whole Foods Market Stevia, Lipton Black Tea Bags. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Correr - 13/kph - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 13 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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