Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
|
55 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1202 kcal
|
Líp: 33,40g | Prot: 103,72g | Carbs : 123,50g.
Pequeno Almoço: Русский Рыбный Мир Икра Зернистая Лососевая, Слуцкий Каравай Хлеб Ржаной Край, Яйцо, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Белорусски, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Чай, Гречка, АВС Горчица Французская, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Правило Салата Микс 5 Андреа, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печень Свиная. Jantar: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Брокколи с куриной грудкой. Snacks/Outros: Спартак Трюфели Нежные, Экспонента Экспонента Клубника-Арбуз, Грецкие Орехи, Авокадо, Савушкин Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Банан. mais...
|
|
1460 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vitalina Shiyan
|