Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2552 kcal
|
Líp: 83,20g | Prot: 233,76g | Carbs : 214,90g.
Pequeno Almoço: Лесные Продукты Мёд Цветочный Натуральный, Окей Виноград, Сыр Стародубский Сыр Гауда , Магнит Мандарин, Зеленая Линия Творог Домашний 5%, California Gold Nutrition Plant-Based Protein Vanilla. Almoço: Ашан Помидор, Каравай Батон на Кефирной Опаре, Петелинка Галантин . Jantar: Магнит Мандарин, Valio Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Outros: California Gold Nutrition Plant-Based Protein Chocolate . mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|