Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2014
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71,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Líp: 43,95g | Prot: 90,97g | Carbs : 317,08g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Plátano, Patata Asada, Entrecot, Hacendado Fideuá. Jantar: Yogur de Frutas con Leche Entera, Tortilla de Huevo, Hacendado Chocolate Negro 72%, Baguette, Plátano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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