Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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99 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 37,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Líp: 36,76g | Prot: 82,91g | Carbs : 119,76g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Callebaut Chocolate 54.5%, Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Banana Nanica. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanche: Parati Cracker Coquetel. Jantar: Dicel Palmito de Pupunha, Cenouras Cozidas, Ovo, Clara de Ovo. Ceia: Essential Nutrition Vanilla Whey, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Morangos Congelados. Snacks/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Nutríssima Creme Brownie. mais...
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277 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de FocoNoVerão
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