Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Líp: 60,64g | Prot: 67,93g | Carbs : 182,72g.
Pequeno Almoço: RED Молочный Шоколад с Орехами , Магнит Банан, Большевик Барни Вареная Сгущенка, Parmalat Молоко 1,8%. Almoço: Макфа Пшеничная Мука, Моя Цена Сливки 10%, Увелка Гречка в Пакетиках, Креветки (Вареные или на Пару), Ашан Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима). Jantar: Семга Слабосоленая, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Вологодский Молочный Комбинат Сметана 22%, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински. Snacks/Outros: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Мандарины. mais...
|
|
2562 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Esqui (Cross Country) - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Angelika23_09
|