Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
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80,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2246 kcal
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Líp: 186,92g | Prot: 63,00g | Carbs : 104,66g.
Pequeno Almoço: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Avocados, Moe's Maggi, Puck Cooking Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee. Almoço: Beef, Cooked Tomato and Okra (Fat Added in Cooking), Puck Cooking Cream, Pepper or Hot Sauce , Lactose Reduced Whole Milk, Butter, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Broccoli. Jantar: Avocado, Strawberries , Boiled Egg. Snacks/Outros: Cheddar Cheese , Sugar Substitute (Saccharin Based, Liquid), Puck Cooking Cream, Coffee. mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 43 minutos, Correr - 13/kph - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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