Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
|
77 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Líp: 67,98g | Prot: 111,00g | Carbs : 144,13g.
Pequeno Almoço: Sonda Ameixa Vermelha, Naturale Aveia em Flocos, Café, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia. Almoço: Panqueca de Frango, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Farofa. Jantar: Café, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Outros: Sonda Ameixa Vermelha, Laranja Pêra, Lowçucar Biscoito de Leite. mais...
|
|
3293 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 2 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de suzanaamaral
|