Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
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148 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 42 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1729 kcal
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Líp: 99,77g | Prot: 158,63g | Carbs : 45,02g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Ovo Mal Cozido, Café Expresso. Almoço: Taioba, Acém Cozido, Batata Doce, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia. Jantar: Pimentão Amarelo, Bacon. Snacks/Outros: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana, Manteiga (com Sal), Omelete, Café. mais...
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6348 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora. mais...
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A Ganhar 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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