Jornal de timetodropthelbs, 18 jan 22

Up from a salty food weekend but my waist is half an inch smaller so it doesn't sting so much.

76,2 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 10,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1647 kcal

Líp: 86,93g | Prot: 68,29g | Carbs : 154,98g.   Pequeno Almoço: Coffee with Cream, Organic Traditions Sprouted Chia & Flax Seed Powder, Sun-Maid California Organic Raisins, Butter (Salted) , Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Café da Manhã Reforçado: Simple Truth Roasted Cashews with Sea Salt. Almoço: Olive Oil , Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Calavo Avocado. Lanche: Sargento Sliced Swiss Natural Cheese, Dietz & Watson Genoa Salami. Jantar: Spinach Lasagna. Snacks/Outros: Fever Tree Tonic Water. mais...

1709 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Pilates - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...